亲切的声音

沾满粉笔尘的双手

还有那熟悉的课堂

那些年出现在我们生命里的所有老师们

授予我们智慧、教会我们生活

让我们心向阳光，触发温暖

9月10日是第36个教师节，扬州洪泉医院在江都区国际学校举办了“孩子交给您 健康交给我——教师节洪泉健康讲堂走进校园”的公益活动，为辛勤“园丁”们送上了一份贴心的健康礼。活动由我院医疗品牌顾问小芳老师主持。

由于平时工作繁忙，老师们在教书育人的同时，往往会疏忽了自己的身体健康。现场，老师们纷纷走上台，说出了自己的困扰：“怎样预防宫颈癌，打HPV疫苗就能一劳永逸了”、“乳腺疾病该怎样防治”、“刚生完宝宝几个月，我该怎样修复盆底肌”、“因为用嗓过度，我有很严重的咽喉炎，经常感到咽喉干燥，有时还咳嗽不止”……

针对老师们提出的问题，我院宫颈科、甲乳外科、盆底孕产康复中心、中医科的专家们一一进行了答疑。

 1.怎样预防宫颈癌？打HPV疫苗就能一劳永逸了？

宫颈科顾峥嵘主任解答：宫颈癌是危及妇女生命健康的第二大肿瘤，90%以上的宫颈癌是因为HPV感染引起的，通常我们需要做的宫颈癌筛查项目包括：TCT、HPV检查、阴道镜检查，这样就能排除99%的宫颈病变。现在许多女性都打了HPV疫苗，在这里提醒大家，不管有没有打疫苗，都应该正常的检查，打疫苗不代表不会发生宫颈癌。

2.怎样防治乳腺癌？如何自查？

甲乳外科王雷主任解答：防治乳腺癌的关键要做到三“早”：早发现（自查、按时体检）、早诊断（彩超、钼钯片及乳腺核磁检查）、早治疗（肿瘤切除、保乳、改良手术）。自查的方法是：取坐位或平卧位，手掌自乳腺外上、外下、内下、内上，左侧顺时针，右侧逆时针，然后检查乳头、乳晕区。有肿块注意：大小、质地、边界、活动度、皮肤情况。

3.产后宝妈怎样修复盆底肌?

盆底孕产康复中心主管护师杨雪解答：孕期随着子宫的增大，对盆底肌会有压力和弹性的改变，不管是顺产还是剖腹产，都会造成盆底肌的损伤。怎样修复盆底肌？可以运用盆底治疗仪与家庭凯格尔运动训练相结合的方法。建议大家到医院进行盆底评估，再决定是否需要做治疗。一般，如果只做家庭凯格尔运动见效慢、依从性比较差，而盆底肌治疗是运用神经肌肉电刺激结合生物反馈疗法，疗效更持久！

4.用嗓过度导致咽喉炎，该怎样缓解？

中医科韩春艳主任解答：老师经常讲课，容易引发声带水肿，充血，易引发慢性咽炎。生活中老师们要注意：限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话；说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要说太长；长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润；不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，多食用荸荠萝卜汁等清肺护嗓的食物。现场，韩主任还教大家“计数呼吸训练法”：吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，往复即可，此法可改善发音。

活动现场，工作人员还为老师们发放了健康体验卡、中医养生茶包、足浴包、香囊、背包等礼品，将健康关怀送到老师们的心坎上！